但叶不凡利用这套功法，并不是为了修为上的突破，只是为了提高自身的肉体强度，倒也非常合适。
为了将炼体的效果最大化，叶不凡每天几乎跑得软到在地，身体再无一丝力气，然后就地躺下抽搐一番又起来继续。在此过程中不时收集一些山林间的药材，又用大火熬制出药液。
每天跑完回到自己的小院，叶不凡先对着小院内的大树用身体的每一个部分与之撞击，而且是在不把任何一丝力气灌注在体内的情况之下，完全是凭着肉体的坚韧，以及无穷的毅力。
待到全身肌肤尽是血痕、脸上也尽是淤青之时，叶不凡才拖着一团烂泥般的身体跳入自己早已准备好的药液之中。
这段时间，云清偶尔也会过来，每每看到叶不凡这般模样，虽然心痛不已，但她并没有要阻止叶不凡的意思，因为她知道，在叶不凡的肩上还扛着多么大的压力。
甚至有几次云清几乎想要把自己的身份脱口而出，告诉他所有的问题自己都可以帮他，不过云清还是忍了下来。她怕，怕叶不凡在知道自己的身份之后，在他那么的骄傲下，会离自己越来越远。
如此的生活持续了两个多月，叶不凡连每月初一到苍龙殿点卯之事都忘记了，自从进入傲云宗就没有参加过一次苍龙殿的月初聚会。