请求=核心欲求＋要求事项
1.想提高执行力时
请求中的欲求表达非常重要，但是只强调欲求时，听起来像是强迫，对方可能会无从下手。因此，提出行为请求时应当确认以下两个方面：
1）是否有请求/强迫的意图。
2）请求中是否包含核心欲求与适当的要求事项。
在一段关系中，包含情绪或欲求的请求有时会比较模糊，令对方感到困惑。
“我很抑郁，我需要你帮帮我。”
“我想变成一个有意思的人。”
包含这种情绪或者欲求的请求，不仅没有赋予对方帮助我们的机会，反倒会令对方感到慌张和不解。因此，请求中一定要包含“要求事项”。要求事项会降低帮助的难度，也会令帮助更有效果。
表达出包含具体、肯定的要求事项，可以提高对方出手相助的可能性。纽约大学心理学家彼得·歌伍兹教授曾做过这样一个实验：在休假开始之前，给学生分别布置简单作业与疑难作业，并告诉A组学生应该什么时候、在哪里、怎么做，但对B组学生没有提出这样的具体要求。假期结束之后，教授检查作业完成情况时发现，A组的疑难问题答题率在三分之二，B组却不到四分之一。就像歌伍兹教授告诉学生做作业的具体方法一样，我们请求他人时，如果可以明确说明要求事项，对方就会更好地判断现在能否帮助我们；如果对方决定提供帮助，则能够更加轻松地帮助我们。