2.稍蹲准备姿势
稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍前，动作方法相同。
3.低蹲准备姿势
低蹲准备姿势较之前两种准备姿势身体重心更低，更靠前，两脚左右、前后的距离更宽一些，膝部弯曲的程度更大一些，肩部垂直线过膝，膝部垂直线超过脚尖，手臂置于胸、腹之间。
（三）移动
移动是队员从起动到制动之间的人体位移。
移动可以使队员及时接近球，保持好人与球的关系，并便于击球。队员在场上能否及时移动到位，是完成技术动作的关键。移动的快慢，直接影响着技、战术的质量。
移动可分为起动、移动和制动。
1.起动
以向前起动为例，在正确的准备姿势基础上，迅速抬腿收腹，使上体向前探出。同时后腿迅速用力蹬地，使整个身体急速向前起动。起动是移动的开始，起动的快慢是移动的关键。
2.移动的步法
并步与滑步：如向前移动，则后脚蹬地，前脚向来球方向跨出一步，后脚迅速并上，做好击球前的准备姿势。
跨步与跨跳步：如向前移动，则后脚用力蹬地，前脚向前跨出一大步，膝部弯曲，上体前倾，身体重心移至前腿上。
交叉步：采用向右侧交叉步时，上体稍向右移，左脚从右脚前面向右交叉迈出一步，然后右脚再向右跨出一大步，同时身体转向来球方向，保持击球前姿势。
