2　宜防肩周炎
肩关节是人体活动范围最大的关节，也是最容易损伤的关节，是中老年人常见的一种疾病，肩周炎的诱发原因较多，常见的有退变因素、外伤因素、气候因素等。预防肩周炎有何具体措施呢？
（1）应注重身体锻炼。可以根据自己的体质、习惯，选择合适的体育项目，如跑步、球类、游泳、气功、舞蹈等。体育锻炼要持之以恒，注意效果。对于中年人来说，时间较紧，且工作和家庭压力较大，难以找出宽裕的时间进行锻炼，这就要充分利用晨练和工间操，以保证机体的运动量。对于老年人来讲随着年龄的增长，肌肉力量逐渐减弱，肩关节及其周围的韧带、软组织出现退行性改变，再加上活动的减少，更易患上肩周炎，因此坚持每天锻炼，如打太极拳、做体操以及一些中匡传统拳操都有很好锻炼肩部，预防肩周炎的功效。
◎预防肩周炎要注重身体锻炼，以增强肌肉力量。